いつも不安です^^

おはようございます。ACカウンセラーmichikoです。
訪問くださいまして、ありがとうございます

michikoさん、不安はないのですか?

少し前ですが、クライアントさまにこう訊かれました。
最近になって、似たようなことを別の方からも。

私、不安の塊のような人間ですよ、
自分に自信もないですし(笑)

そうお答えしましたヾ(・∀・)ノ

あれが心配これも心配
きっとそれはこうなって、
あんなことやこんなことになってしまうのでは
大変だわ不安だわ(。Д゚; 三 ;゚Д゚)
いつも家族にこぼしているのです。
迷惑に思っているだろうなあ
(つい最近も「少しは信用して!」と娘に言われました(笑))

お話を伺いお支えすることを仕事としていますのに、、、
何だか申し訳ありません・・。

でも私は、これまでもきっとこれからも、大変な心配症なのです
不安感を抱く頻度は、今も昔も変わっていません。
むしろ多くなっているのかも。

ただ、以前と違っているのは、
不安に対して抱く感情です。
心配症は相変わらずですが、
不安であることは、悪くないと思えるようになりました。

何故なら不安は、
私を守るために、何か大切なことを伝えようとしてくれているからです。
そう理解してからは、
伝えようとしてくれていることを、
興味をもって冷静に考えるようになりました。

不安を
否認したり
拒絶したり、
無視したり
誤魔化したりしていると、
否定されたと感じた「不安」は、
伝えたいメッセージを何とか受け取ってもらおうと、
むくむくと大きくなってしまうように思います。

言葉をしゃべる前の赤ちゃんは、泣くことで不快を訴えます。
その不快を取り除くために、
ママは状況を判断し、経験や想像力を駆使して対応しますが、
分かってもらえないとそっくり返って大泣きです。

不安という感情も、ちょっと似ているような気がするのです。

以前の私は、自分が「不安である」ということを、
できる限り隠して生きておりました。

「不安」な状態は、
人として「弱いこと」「未熟なこと」「恥ずべきこと」であると
頑なに信じていたからです。
決して人に悟られてはいけない感情。

嫌われているのかもしれない、
間違っているかもしれない、
失敗してしまうかもしれない、
何かよくわからないけれど、私だけ良くないことになってしまうかもしれない、


いつも心の底では不安でした。

大して気にしていない素振りをして、
冗談っぽく「不安なんです」と人に言ってみることはあっても、
変な人だと思われたのではいか、
機嫌を損ねてしまったのではないかと心配になります。

いたたまれなくて適当なところで切り上げたり、
表面的なやりとりに持っていったりしながら、
そんなことないわよ大丈夫よ、と言われてしまうと、
何だか悪くて慰められた振りもしました。

本当は不安でたまらない

(´・_・`)

それは誰にも触れられることがないよう、
風呂敷にくるんでくるんで、しまい込みました。

けれども、そんなことをしても不安は消えてはくれません。
それどころか、
真の不安を隠していることが、
いつかバレてしまうのではないかという不安
を生み、
いっそうビクビクしてしまう

(´・_・`)

「不安」は、
その存在を、認めて欲しかったのだと思うのです。
ただそのまま、自分の不安を、感じ取ってあげていたらよかった。

そうすれば、「不安」が伝えたかったことを探ろうとしていたかもしれない。
それを繰り返せていたら、
きっと自分自身を信頼することができたのに。

「不安」を否定してきた私は、
その溝を埋めてまいりました。
最近はお付き合いが上手になったように思うのです。
堂々と、不安なんですと言えるようになれたから(^-^)/



最後までお読みくださり、ありがとうございました。
少しでも参考にしていただけたら幸せです
ランキングに参加しています。
よろしかったら、こちらをクリックくださると大変嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ アダルトチルドレンへ

重ねて恐縮ですが、
こちらもクリックくださると嬉しいです。



ありがとうございました

アダルトチルドレンのまま楽に生きるための詳細はこちらです。

    http://ac-counseling.net


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

Re: メッセンジャー

ことりさん

こんばんは。
秋が深まってきましたね。
ぎんなん拾い、いいですねえ^^

コメントありがとうございます。

> 「感情」って、
> 「すごく真面目な配達員」
> みたいだなぁって思うようになりました。
>
> 受け取らないと何度でも再配達にくる。
> 「配達完了」すると来なくなる。
>
本当ですね、
「すごく真面目な」という形容が、
正にその通りだなあ、と深く頷きました。

受け取ってもらえるまで、何度でも何度でも
几帳面に再配達に来てくれる。

ありがたい存在ですi-189

そうした「感情」をもっているからこそ、
人は、より自分らしく、より良く生きられるように、
能力を高められるのかもしれませんね。

「不安」をはじめとする感情たち、これからも
大切に感じ取って生きたいです。
何度も再配達させないようにi-218

michiko

メッセンジャー

こんばんは。
ことりです。

いちょうの木の下で、何かを拾っている人を見ました。
ぎんなんかな…。
楽しそうでした。


私も、
「不安は何かを伝えてくれているんじゃないか」って
考えるようになりました。

例えば、
「危険だから注意して」とか、
「何か対策を考えて」とか、
その時々で、自分が自分を守ろうとしているんじゃないかって
思うようになりました。

誤魔化してしまうと、何度も「不安」はやってくるけど、
メッセージを受け取ることによって、
「不安」は去っていくようにも思います。

こんなふうに考えるようになってから
「感情」って、
「すごく真面目な配達員」
みたいだなぁって思うようになりました。

受け取らないと何度でも再配達にくる。
「配達完了」すると来なくなる。


人間って、本当はすごい能力、
もっともっと、いっぱい持っているのかもしれませんね。

では、おじゃまいたしました。







プロフィール

michiko

Author:michiko
ACカウンセラー
精神保健福祉士(ハラスメント通報窓口相談員)
東京認知行動療法アカデミー認定カウンセラー

ホームページはこちら

 http://ac-counseling.net


 
・人にものを頼むことが苦手
・人の依頼や誘いを断ることが苦手
・主張するより周りに合わせる方を選ぶ
・自分が我慢する方がいい
・「こうしてくれればいいのに」といつも思うがうまく言えない
・自分の気持ちを汲んで欲しいのに、と強く思うことが多い
・そもそも自分がどうしたいのかよくわからない
・人を助けているうちに、自分が困った事態になっている
・困っていても自力で何とかしようとする
・仕事を一人で抱え込みやすい
・見捨てられるのが怖くて恋愛関係にまで踏み込めない
・恋人に対して必要以上に依存している、または支配していると思う
・誰も自分のことなど関心がないと思う
・周りの期待通りにしなければと思う
・もっと頑張らなければいけないと思う
・いつか裏切られるような気がする
・いつも不安で仕方ない
・相手の機嫌を自分が何とかしなければと思う
・相手の問題を本人以上にあれこれ考え世話をして疲れてしまう
・不機嫌な人がいると自分のせいではないかと思ってしまう
・怒りの感情を出さないので、よく「いい人」と言われる
・自分は楽しんではいけないと思う
・自分のためにお金や時間を使うことに罪悪感がある

 以上のことをこれまでの人生で繰り返してきた
 michiko

私はアダルトチルドレンです。生きづらさを抱えたまま大人になってしまいましたが、試行錯誤の末、今ではこれまでよりずっと楽に生きていると実感しています。
このブログが、少しでも楽に生きられるヒントとなれば嬉しいです。
カウンセリングでは、じっくりご一緒に考えてゆきたいと思っています。

 http://ac-counseling.net



コメント歓迎します。フリーなのでどなたでもお気軽にどうぞ。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ブログランキングに参加してしまいました。
カテゴリ
ランキングに参加しています。
最新記事
最新コメント
リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
QRコード
QR