褒められること

ACカウンセラーmichikoでございます。
訪問くださり大変ありがとうござます。





少し前に、髪を切りました

鏡の前でヘアカタログを提示しながら
いわゆるイタいおばさん(笑)と思われないようにと、
美容師さんと相談して
12〜3センチカットしパーマをかけました

夏の間、長い髪をまとめて過ごしておりましたので、
カットしたことで印象は変わりましたが、
それほど思い切ったわけでもなく、
これまでも何度かしていた雰囲気の仕上がりに

翌朝、
もっと短くしても良かったかなあ。

ワックスを簡単に揉みこんで出かけると、
何人かの方が髪型の変化に気付き、
褒めてくださいました。

具体的な言葉は割愛します(・・照れくさいのです)が、
とても素敵な言葉をかけてくださったのです。

・・・自慢したくてここに書いているのではありません

そのお褒めの言葉はありがたくて、
とても嬉しいのだけれど、
・・嬉しいのだけれど、、、

私は急に居心地が悪くなり、
混乱動揺してしまったのです

(。Д゚; 三 ;゚Д゚)

そんな自分に、
ちょっとがっかりしました。

動揺を悟られまいと
これでも相当頑張りましたので、
その都度
それなりの反応でお返ししてやり過ごせていたと思います。

けれども内心はどうにも落ち着かず、

どうか早くこの話題から遠ざかってくれますように
どうか皆さんの注目が私ではないところへ移りますように

そうすがるような気持ちでおりました。



私の中には
動揺するきっかけとなる「スイッチ」
いくつかあるのですが、

どうやら容姿にまつわることも
その「スイッチ」の一つのようです。

体調に影響されるものですから、
いつでも毎回、というわけではないのですが、

容姿について何か言われると
たとえそれが褒め言葉であったとしても、
落ち着かなくなってしまうことがあるのです

昔兄や母に言われた否定的な言葉
その時の感情が、
かすかに頭をよぎってしまい、

どこか信じられないといいますか、
素直に受け取れないといいますか・・。



若干、
解決していない課題が残っているのだと思います。

随分練習したんだけどなあ

褒め言葉を頂いたら、
「ありがとうございます」とさらっと受け取ることが、
大分できるようになっていたと思っておりましたが、
そうではありませんでした。

けれども、
上手く受け取ることが出来ないもどかしさや混乱を、
あらためて感じることはできました。



日頃カウンセリングでは、
小さな褒め言葉を受け取る練習をしていただいています

これが自己承認を促すステップであり、
自己愛を育てるトレーニングになると考えるからです。

もちろん私も、その練習を重ねて参りました。
ですので以前とは比べものにならないほど、
褒め言葉を素直に受け取ることができるようになっていると思います。

けれどもせっかく褒めていただいた(=承認された)というのに、
今回のように、
他者から認められた自分を上手く認められない事態にも、
時々陥ってしまうのです。



承認

かつて私は、
母からの承認をどれほど欲していたことでしょう。

もっと年齢を遡れば、
承認欲求など
持っていないふりをしていたようにも記憶しています。

それは
認めて欲しい
褒めて欲しい


そう求めるほどに、
母がどんどん遠ざかっていくような
不安があったからかも知れません。

できたからって調子に乗るな
やれて当たり前だ


そんな言葉と共に。



強い承認欲求は、
劣等感が強く働いているということなのだともいわれます。

ひょっとしたら
幼い私は感覚的にそれを知っていて、
ダメ出しの連続から必要以上に傷つき易くなり、
自信を喪失していたことに決して気付かれまいと、
承認欲求など持っていないふりをしたのもしれません。



今の私は、
かつての私とは環境が異なります。

褒められたいと自然に感じて、
褒められたなら素直に喜んでいい

褒められたことを素直に受け取れた時の喜びというものは、
それはそれは素敵な体験

これはきっと、
承認欲求を
自己承認という形で満たすことができた喜びなのだと思うのです

笑顔で心から、
「ありがとうございます」と言えるよう
今日もまた、トレーニングを続けようと思います。




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テーマ : AC(アダルトチルドレン)
ジャンル : 心と身体

今年のお盆を振り返り

ACカウンセラーmichikoでございます。
大変ご無沙汰いたしております。
久しぶりの更新ですのに、
訪問くださり大変ありがとうござます。





気付けばすっかり秋の陽気でございます。
このところ更新のペースが非常にゆっくりになってしまい、
大変申し訳ありません

関東の8月は雨降りが続き、
少々物足りない夏でしたが、
今年は
亡くなった父の初めてのお盆でした。

我が家の小さな仏壇には、
ご先祖様のお位牌はあっても、
父のそれはありません。

兄が遺骨の管理をしているらしいのですが、
お墓の有無も所在も存じませんし、
関係を断っている今となっては
確認の手段もありません。

それでも私は時々仏壇の前で父を想います

8月に入って間もない頃、
近所のスーパーに並ぶ
お盆の準備品が気になるようになりました。

死後の世界は存じませんし、
父のお位牌もない仏壇ではありますが、
もし、
あちらの世界から訪ねてくる
唯一の機会がこのお盆だというのなら、
父を迎えるために準備を整えたいなと考えました

今の住まいに移ってからは、
お盆そのものをしたことがなかったので、
仏壇を飾る品々に
地域による違いがあることを、
今回初めて実感しました。

私が生まれ育った都内の下町では、
お盆前にお花屋さんに行けば、
必要なものをひと揃い用意してくれていたのですが、
こちらではそうもいきません。

情報も品物も簡単に手に入る時代ですから、
その気になれば実家でしていたものと同じ準備ができるはずですが

詳細に調べてみたり、
こちらでは一般的ではない品を求めて回るより、
手に入るものでさらりと整えることの方が
無理なく自然な気がしました

スーパーで求めた「お盆セット」なるものは、
至ってシンプルなものでした

入っていた蓮の葉もビニール製で興ざめでしたが、
まあ、これでいい

セットに入っていないほおずきは、
すぐ横にバラで並べてありましたので、
形のよいものを三つだけチョイス
仏壇は小さくて、あまり沢山飾れませんし。

帰宅後、
ほおずきは道中の明かりになるんだったと思い出し、
翌日二つ追加しました。

実家では仏壇脇に置くだけだった
ウマウシについても注目

仏様と荷物を運んでくれるのだから、
疲れた彼らにもお供え物があったほうが
そう思い直し、
これも翌日買い足しました

快適に「滞在」できるよう、
考え出すとあれこれ止まりません。

(*^-^*)

どういうしくみでやってくるのか想像しながら、
マンションのベランダに
小さなお線香立てを置き、
その煙を「お迎え火」としました

仏壇のある和室には
い草の良い香りが漂い、
主人と父の話をしたり
お団子や煮物を作ってお供えしたり。

無理なく無事に「送り火」を終えました



自分で考え行動した私は、
きっと
私らしい自分でいたのだと思います。

誰かに何かを強要されたり、
かつての何かに縛られることなく。

または
自分の願望を押し通そうと
誰かの気持ちを踏みにじったり、
あるいは
幻想にしがみついたりすることなく。



そう言えば沖縄のお盆は旧暦で行うため
今年は9月3日からなのだそうです。
郷土愛の強い土地柄
来客が多く、おもてなしに大忙しなので
いわゆる本家の主婦は
大変なのだと聞いたことがあります。

来客はありませんが、
私らしいおもてなしができたと感じています。
父の「わっはっは」という笑い声を思い出しながら。




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プロフィール

michiko

Author:michiko
ACカウンセラー
精神保健福祉士(ハラスメント通報窓口相談員)
東京認知行動療法アカデミー認定カウンセラー

ホームページはこちら

 http://ac-counseling.net


 
・人にものを頼むことが苦手
・人の依頼や誘いを断ることが苦手
・主張するより周りに合わせる方を選ぶ
・自分が我慢する方がいい
・「こうしてくれればいいのに」といつも思うがうまく言えない
・自分の気持ちを汲んで欲しいのに、と強く思うことが多い
・そもそも自分がどうしたいのかよくわからない
・人を助けているうちに、自分が困った事態になっている
・困っていても自力で何とかしようとする
・仕事を一人で抱え込みやすい
・見捨てられるのが怖くて恋愛関係にまで踏み込めない
・恋人に対して必要以上に依存している、または支配していると思う
・誰も自分のことなど関心がないと思う
・周りの期待通りにしなければと思う
・もっと頑張らなければいけないと思う
・いつか裏切られるような気がする
・いつも不安で仕方ない
・相手の機嫌を自分が何とかしなければと思う
・相手の問題を本人以上にあれこれ考え世話をして疲れてしまう
・不機嫌な人がいると自分のせいではないかと思ってしまう
・怒りの感情を出さないので、よく「いい人」と言われる
・自分は楽しんではいけないと思う
・自分のためにお金や時間を使うことに罪悪感がある

 以上のことをこれまでの人生で繰り返してきた
 michiko

私はアダルトチルドレンです。生きづらさを抱えたまま大人になってしまいましたが、試行錯誤の末、今ではこれまでよりずっと楽に生きていると実感しています。
このブログが、少しでも楽に生きられるヒントとなれば嬉しいです。
カウンセリングでは、じっくりご一緒に考えてゆきたいと思っています。

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