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父、逝く

おはようございます。ACカウンセラーmichikoです。
訪問くださりありがとうございます




「michiko、今年の薮入りはいつだ?」


もう何年も前のことですが、
娘たちの夏休みが始まる頃、
毎年父にこう訊ねられました

「薮入り」とは、昔の「奉公人」が、
お正月やお盆にお休みをとって
実家に帰ることを言います。

私は他家へ嫁ぎはしましたが、
「奉公」に出たつもりはありませんし
実家へは毎日のように
手伝いに参じておりましたので、
父の言う「薮入り」は
全くもってとんちんかん

どうやら父は、
娘たちを連れて「泊まりに」来て欲しいらしく、
それを「薮入り」と称していたのでした。

孫と遊ぶことが大好きな父

はビニールのプール
百円ショップでおもちゃを沢山用意して
ホースでシャワーのサービスもしてくれます。

幼い娘たちは大はしゃぎですヽ(´∀`)ノ

は花火や盆踊り
今年はお化け屋敷をやるんだと、
割り箸や糸で紙製のオバケを
(何だかよくわからない物体なのですが(笑))
いくつも作ってあちこち仕掛けてみたり。

「今年はな、これをして遊んでやろうと思うんだ」

娘たちのいないところで、
それはそれは嬉しそうに提案してきます

そんな父を娘たちもよく慕いました。

私としては
実家に「泊まる」ことはできれば避けたい。

母や兄に気を遣って動き回り、
いつも疲れはててしまうからです。

けれども父をがっかりさせたくなくて、
娘たちの喜ぶ顔も見たくて、
8月のお盆の頃には覚悟を決めて
「お泊り」をしたものでした。

そんな父が、
入院先の病院で
先月亡くなりました。
94歳、大往生です。

ここ数年、入院生活が続いていました。
私のことも誰だか分からなくなって、
もう随分と経ちます。

最近は訪ねて行っても眠っていることが多くて、
運よく起きていても意思は感じられず、
呼びかけても目が合うことはありません。

覚悟はとうに出来ていました。

亡くなる前日、
家族で会いに行けたこともあってか、
父の死を、
私は不思議なほど冷静に
受け止めることができていると思えました。

事務的に何人かに連絡をし、
古い友人にはメールで事実を伝えました。

一緒に生活していたわけではありませんから、
日常の風景は変わりません。

感情はフラットで、実に淡々としておりました。

こんなものかと思いました。

ところが、
友人から届いた手紙やメールを読んでいましたら、
ぽたりぽたりとが溢れ落ちました。

友人たちからの言葉で
「今私は悲しい、悲しんでいいのだ」
そう気付いたからです。

それからしばらく、
父を想って泣きました。

実家で唯一の理解者だった父。
私が県をまたいで転居してからも、
こっそり何度も遊びに来てくれました
(母に知られないよう、「こっそり」なのです)
入院してからは、
病院に行けばいつでも会えると、
そう思っておりました。

友人からかけられた言葉たちは、
私の中で麻痺しかけていた
「悲しみ」という感情を、
健全に取り戻させてくれたのでした。

このように、
相手の心情を察して言葉をかけたり
態度で示したりすることを、
「情動調律」と言うのだそうです

「情動」とは、
「感情のうちでも、喜び・悲しみ・怒り・怖れのように、
一時的で急激に引き起こされる激しく強い感情のこと」
(精神保健福祉用語事典より)

生きる上で非常に重要な感情と言えます。

幼い子どもは、
身近な大人に「情動調律」を繰り返ししてもらうことで、
自分の感情のあり方を学び
感情を共有してもらえることを知り
それが心の安定につながるのだと言われます。

泣いている子を「泣くな」と黙らせるのではなく、
「悲しいね」と抱きしめて
震える背中を撫でてあげればいい。

嬉しいことがあったなら、必要以上に
はしゃぎすぎをたしなめるのではなく
「良かったねー!」
一緒に喜んであげればいい。

ありがたいことに、
友人からの言葉たちは私の中に温かく染み入って、
本当の意味で父の死を受け入れるための、
心の準備を私に整えさせてくれました

人はいくつになっても、
どなたかに気持ちを解ってもらえることで、
次に進むエネルギーを蓄えてゆくものなのでしょう。



「薮入り」は叶いませんが、
父は私の中に生きていて、
いつでも思い出すことができる


父のお気に入りだった
銅のジョッキを二つ
冷凍庫に放り込み、
私はビールを買いに走りました。

キンキンに凍ったジョッキに、
冷えたビールを注いで献杯

「旨いねえ」(笑)

喉を鳴らして美味しそうに飲む父の笑顔が、
今ありありと浮かびます。





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身体の変化に注目

おはようございます。ACカウンセラーmichikoです。
訪問くださりありがとうございます



かつて何度か、
精神疾患を抱える方々の
茶話会に参加したことがございます

どなたもとってもフレンドリー
慣れない私を気遣ってくださる素敵な方ばかりでした

茶話会のある日のテーマが、
「身体の不調について」

どういう時に不調になるのか、
どういう工夫をしているのかなど、
何でもいいので語りましょう、というものでした。

端の方から順に話をしてゆくのですが、
皆さん見事にご自身の身体の変化に敏感でした

「私は、口内炎ができると、
心身いっぱいいっぱいになってきたというサインなので・・」


「緊張することが続くと
便秘がちになるんです」


なんて細やかな注意力と観察眼でしょう

そしてどなたも、
経験に基づく鋭い分析力をお持ちで、
身体の変化の「要因」「背景」
きちんと理解してらっしゃる。

更には、

「だからタンパク質とビタミンを摂って、
ゆっくり一日過ごすようにしています」


「好きなアロマを垂らしてお風呂に入ると、
緊張がほぐれるんです」


それぞれ対処法まで心得てらっしゃる
もう驚くばかりでした。

当時の私は、
自分の身体の変化に注意を払う余裕などなく、

「こんなに大事な時に風邪をひくなんて!」

自分の身体の不調には
否定的な気持ちを持つことの方が
遥かに遥かに多かったのです

順番が回ってきましたが
私は何をしゃべったのか記憶にございません

口内炎がひどくても
エスニック料理にお付き合いして
「美味しい」と喜んでみせては
後から胃まで痛くなる。

微熱で身体がだるくても
いつも通り仕事や家事をこなすけれど、
風邪はいつまでもぐずぐずと治らない。

「こんなに大事な時に!」

体調不良を否定することの繰り返しです。

周りの期待をあれこれ想像し、
その通りにやらなければ
自分の価値はないのだからと、
どこかで思い込んでいたあの頃

(´・_・`)

とはいえ、
体調不良のままでいては
間違いなくパフォーマンスが落ちますから、
お薬や食事での対処はしていました。

けれども私は、
茶話会で皆さんがお伝えくださったような、
身体が反応している
その「要因」「背景」にまで
考えを巡らす発想を持ってはいませんでした。

身体は「注意喚起」をしてくれていたのに、
思い込みによる「理屈」でねじ伏せ
それを真実と確定させていたのです

どうやら「頭」というものは騙されやすい
実は「身体」こそが、
心の状態を正直に映し出す
もののようなのです

「感情とは身体の反応のこと」と言われるように、
身体の反応は信頼できるメッセージだったのです。

大切なことは、
身体の反応に気付いて
背景にはどんなことがあったのか
丁寧に思いを巡らせること


茶話会に参加して、
皆さんのお話から教えていただいたことでした

これは、
楽な生き方を妨害するものに対する
予防策や対応策を研究するために必要な情報であり、
解決のための有力な手掛かりとなるものなのだと思うのです。

ACの方には、
少々トレーニングが必要ではありますが、
そうしたことが解ってくれば

一生懸命やっているのにどこか報われない、
満足感を得られない、
何だかちょっと生きづらい・・

そんな不自由が、
きっとになるのかも知れません




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プロフィール

michiko

Author:michiko
ACカウンセラー
精神保健福祉士(ハラスメント通報窓口相談員)
東京認知行動療法アカデミー認定カウンセラー

ホームページはこちら

 http://ac-counseling.net


 
・人にものを頼むことが苦手
・人の依頼や誘いを断ることが苦手
・主張するより周りに合わせる方を選ぶ
・自分が我慢する方がいい
・「こうしてくれればいいのに」といつも思うがうまく言えない
・自分の気持ちを汲んで欲しいのに、と強く思うことが多い
・そもそも自分がどうしたいのかよくわからない
・人を助けているうちに、自分が困った事態になっている
・困っていても自力で何とかしようとする
・仕事を一人で抱え込みやすい
・見捨てられるのが怖くて恋愛関係にまで踏み込めない
・恋人に対して必要以上に依存している、または支配していると思う
・誰も自分のことなど関心がないと思う
・周りの期待通りにしなければと思う
・もっと頑張らなければいけないと思う
・いつか裏切られるような気がする
・いつも不安で仕方ない
・相手の機嫌を自分が何とかしなければと思う
・相手の問題を本人以上にあれこれ考え世話をして疲れてしまう
・不機嫌な人がいると自分のせいではないかと思ってしまう
・怒りの感情を出さないので、よく「いい人」と言われる
・自分は楽しんではいけないと思う
・自分のためにお金や時間を使うことに罪悪感がある

 以上のことをこれまでの人生で繰り返してきた
 michiko

私はアダルトチルドレンです。生きづらさを抱えたまま大人になったけれど、今までよりずっと楽に生きています。楽に生きる方法を、カウンセリングを通じてお伝えしています。

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