蕾〜つぼみ〜

こんにちは。

ACカウンセラー松橋通子です。

お読みくださりありがとうございます。





を楽しめる季節になりました。



こちら千葉では、ふっくらとした蕾をたくさんつけた桜が。






キャンディー







咲き誇る花は華やかで素敵だけれど、


これから開こうとエネルギーを蓄えている蕾が私は好きですラブラブ






母が開いていた茶道の教室では、母が床に花を活けますが、


すっかり開いた花ではなく、蕾がほころんで開きかかったものを喜びました。





稽古や茶会が近くなると、咲き具合を気にしながら準備をしたものでした。





ですので、道を歩いていて、程よく膨らんできた蕾を見つけると、

使えそうビックリマークと思ってしまうことがよくあります。




今は茶道はしていないのですが(^▽^;)


ちょっとわくわくすることも。






でも、同時に、苦しかったことも思い出してしまいますしょぼん





私を拒絶する母と兄のいる実家に

稽古に向かう時(私は数人の子どもさんの指導もしておりました)のこと、




挨拶しても、なんの返事もしてくれなかったこと、




寒い部屋で稽古の準備をしていたこと、





実家の鍵を変えられてしまったこと、




仕方なく稽古場を外に借りていた時のこと、



・・・・。









苦しかった時の記憶は、そう簡単には消えません。









こういうとき、私は、



その感情にどっぷりと浸かってしまうことにしています


だって、その感じを思い出してしまうことは、


仕方が無いことなのですから











―何と言われたことが一番辛かったですか



―それはどのくらいの強さであなたを苦しめたのでしょうか



―その時あなたは、本当はどうしたかったのですか





・・・・・・。






苦しい感情だって、否定することはないと思うのです。





自分でしっかり味わって、ひとつひとつ、丁寧に訊ねていくと、



不思議なもので、苦しかった感情が、少しずつ小さくなってゆくのです。







蕾。







今日もきっと、程よく膨らんだ蕾を見つけて、



複雑なあの感情に浸ることになりそうです。








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自分のこと

自分のこと



こんばんは。

ACカウンセラー松橋通子です。

お読みくださりありがとうございます。



今日は春分です。


立春から立夏の前日までを、暦の上では「春」というそうですが、

そのちょうど真ん中にあたるのが「春分」だそうです。


日毎に春めいてきて、ひな祭りや卒業式があったり、

進学や入学を控えた人が身の回りにいたり・・。


それぞれのドラマを思うと、感動的でとても華やかで、

視角的にも情緒的にも豊かな時季ではありますが

「変化」に心身が付いていけなくて、体調を崩すことも多いですよね。




―今、体調はどうでしょうか―



自分にそっと訊ねてみました。



・・・花粉症の影響なのか咳カゼ がよく出るし、

毎日とっても眠たくて。


本音を言うと、色々

ちょっとくたびれちゃったかもしれません・・・


・・・少しゆっくりした時間を過ごしたいです・・・



―そうでしたか、このところずっと気を揉み、忙しくされていましたから、

  今日は半日ゆっくり本でも読めるといいですね―





私は自分の体の変化に疎いのです。



よく、「これを食べると調子が良い」とか、

「この鎮痛剤はよく効くよ」とか、

「このストレッチが凝りにいいよ」とか、

色々なところで聞くけれど、

試してみても、効果の程が

よくわからない。


そもそも自分の体の状態がよくわからない。


これくらいのことで疲れているようでは情けない、

痛いような気がするけれどまあ、何とかなるでしょう、、、、


いつもそうして誤魔化しておりました。




そのくせ、他人の機嫌や体調には、とっても敏感。


何故なら、家族の機嫌がいいことは、私にとっての居場所の安全に

直結するから。


幼い頃から家族(特に母と兄)の機嫌に関するアンテナはマックスでした。


今でも、機嫌が悪い人が近くにいると、

自分のせいかも知れない、

どうしよう、自分が何とかしなければガーン・・・・。

そんな強迫観念にとらわれてしまいます。



そう考えてしまう私だけれど、私にとって大切な私でもある訳です。



だから、

大きく一つ深呼吸をして、

そっと自分に訊ねてみる。

私の身体が今何を必要としているのか

時々きちんと確認してみる。



―今、体調はどうでしょうか―



春本番に向けて、心身気持ちよくスタートが切れますように。




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AC(アダルトチャイルド)である私が、ACと共に生きる日常を、ゆっくりとやわらかく綴ってまいります。
よろしくお願い致します。
プロフィール

michiko

Author:michiko
ACカウンセラー
精神保健福祉士(ハラスメント通報窓口相談員)
東京認知行動療法アカデミー認定カウンセラー

ホームページはこちら

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・人にものを頼むことが苦手
・人の依頼や誘いを断ることが苦手
・主張するより周りに合わせる方を選ぶ
・自分が我慢する方がいい
・「こうしてくれればいいのに」といつも思うがうまく言えない
・自分の気持ちを汲んで欲しいのに、と強く思うことが多い
・そもそも自分がどうしたいのかよくわからない
・人を助けているうちに、自分が困った事態になっている
・困っていても自力で何とかしようとする
・仕事を一人で抱え込みやすい
・見捨てられるのが怖くて恋愛関係にまで踏み込めない
・恋人に対して必要以上に依存している、または支配していると思う
・誰も自分のことなど関心がないと思う
・周りの期待通りにしなければと思う
・もっと頑張らなければいけないと思う
・いつか裏切られるような気がする
・いつも不安で仕方ない
・相手の機嫌を自分が何とかしなければと思う
・相手の問題を本人以上にあれこれ考え世話をして疲れてしまう
・不機嫌な人がいると自分のせいではないかと思ってしまう
・怒りの感情を出さないので、よく「いい人」と言われる
・自分は楽しんではいけないと思う
・自分のためにお金や時間を使うことに罪悪感がある

 以上のことをこれまでの人生で繰り返してきた
 michiko

私はアダルトチルドレンです。生きづらさを抱えたまま大人になってしまいましたが、試行錯誤の末、今ではこれまでよりずっと楽に生きていると実感しています。
このブログが、少しでも楽に生きられるヒントとなれば嬉しいです。
カウンセリングでは、じっくりご一緒に考えてゆきたいと思っています。

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