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沈黙

ACカウンセラーmichikoでございます。
訪問くださりありがとうございます。



 「正しい答え」2015年5月  Ver.2

「それは・・どんな風に思われてなさったことでしょうか」

少しだけ深くその時のことを考えて頂きたくて、
クライアントさまのお話の合間に、
時々質問を投げかけることが。

― どう思ってのことだったか・・・・・。
無意識にそうしたのだと思います。

でも、
どうして無意識にそんなことをしたんだろう・・・。

―ええと、、、

・・・・。
(´・_・`)

お話の途中で言葉に詰まり、
黙ってしまわれる

カフェのざわめきとコーヒーの香り
程よいBGMとが絡まって、
しばしの沈黙も心地よく感じられます

慌てて言葉を紡ぐことはないのです。

目の前で
自身の気持ちと向き合ってらっしゃるその方の、
本当の気持ちを大切にしたいから
私はそっと待ちました

身体が反応したのでしょう
ハンカチが目元に
  
 

私にも覚えがあります。
沈黙は、
頭の中で心の中で、
形になる前の思いがめぐっている大切な時間だったりします。

考えていない訳ではなく、
むしろ一生懸命考えていて、

だから
最適な言葉をチョイスするまでに
時間が必要なのです。

子どもの頃、
「何とか言え!」
兄にそう言われ、
せっかちに返事を求められ、
直ちに行動に移すことを求められ、
怒声と手が飛んでくるその前に、
私はその場しのぎの
「正しい答え」を口に出しました

けれども多分、
私の言いたかったことは違うところにありました。

当時はそれが何なのか、
はっきりとわかりません。

考える暇もありません。

もやもやは、中途半端なかたちのままでしっかりと蓋を閉められ、
心の中に
ひとつまたひとつと、溜まってゆくのです

溜め込んでいるという意識もなかった私にとって、
「正しい答え」でその場を収めることが
何においても最優先でした。

そんな癖は大人になっても変わることなく、
どうでもいいようなことから
比較的重要なことに至るまで、
様々なシーンで顔を出し、
私の気持ちを落ち着かなくさせました

求められている訳ではないのに、
相手の機嫌を損ねないよう可能な限り想像し、
「正しい答え」を選んでしまう

(´・_・`)

社会において、
それはある程度必要なスキルかもしれません。

自分の負担にならない程度に、
相手の喜ぶ答えを返すことは
コミュニケーションを潤滑にする即効性が期待できます

そうしていて、自身の気持ちに
純粋な満足感があるのならそれで良いと思うのです

でも、
あまりにも行き過ぎてしまいますと、
どこか不公平感を抱くようになり
気持ちがざらざらとした嫌な感じ
心身の疲労が残るようになるはずです

何故なら、
何より大切にしなければならないはずの「自分」に、
もはや誠実ではなくなっているのですから

  

少なくともカウンセリングの場においては、
つくろった「正しい答え」なんて選ばなくてもいいのです

言葉にできない自分の気持ちをうまく表現できないのなら、
しばらくそのままでいてもいい

そこには何もないのではなく、
本音が何なのかわからないという気持ちがちゃんとある

では、
わからない自分をつい責めてしまって、
耐え切れず口を付いて出た言葉が
どうも本意からはずれている、

もしもそう気付いたら

「ちょっと違うかもしれません」

そう言って再び言葉を探しに行かれたら良いのです
後日別の言葉をお知らせくださっても良いのです
あるいは、
ちょっと違うけどまあいいかとそのまま収めてくださっても構わない

どうするかは、
ご自身で選択すれば
良いのだと思うのです。

大切なことは、こ
れまで何らかの事情で叶わなかった
自身の気持ちに最大限関心を持ち、
自分で選ぶことができるようになること

沈黙
そんな力を取り戻すための、
大切な時間だと思うのです。



  


つらくなりすぎる前に一度、おいでください。

    http://ac-counseling.net



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プロフィール

michiko

Author:michiko
ACカウンセラー
精神保健福祉士(ハラスメント通報窓口相談員)
東京認知行動療法アカデミー認定カウンセラー

ホームページはこちら

 http://ac-counseling.net


 
・人にものを頼むことが苦手
・人の依頼や誘いを断ることが苦手
・主張するより周りに合わせる方を選ぶ
・自分が我慢する方がいい
・「こうしてくれればいいのに」といつも思うがうまく言えない
・自分の気持ちを汲んで欲しいのに、と強く思うことが多い
・そもそも自分がどうしたいのかよくわからない
・人を助けているうちに、自分が困った事態になっている
・困っていても自力で何とかしようとする
・仕事を一人で抱え込みやすい
・見捨てられるのが怖くて恋愛関係にまで踏み込めない
・恋人に対して必要以上に依存している、または支配していると思う
・誰も自分のことなど関心がないと思う
・周りの期待通りにしなければと思う
・もっと頑張らなければいけないと思う
・いつか裏切られるような気がする
・いつも不安で仕方ない
・相手の機嫌を自分が何とかしなければと思う
・相手の問題を本人以上にあれこれ考え世話をして疲れてしまう
・不機嫌な人がいると自分のせいではないかと思ってしまう
・怒りの感情を出さないので、よく「いい人」と言われる
・自分は楽しんではいけないと思う
・自分のためにお金や時間を使うことに罪悪感がある

 以上のことをこれまでの人生で繰り返してきた
 michiko

私はアダルトチルドレンです。生きづらさを抱えたまま大人になってしまいましたが、試行錯誤の末、今ではこれまでよりずっと楽に生きていると実感しています。
このブログが、少しでも楽に生きられるヒントとなれば嬉しいです。
カウンセリングでは、じっくりご一緒に考えてゆきたいと思っています。

 http://ac-counseling.net



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